Tips Menghindari Suhu Tubuh Yang Panas

Tips Menghindari Suhu Tubuh Yang Panas

Hindari Suhu Tubuh Yang Berlebih

Tips Menghindari Suhu Tubuh Yang Panas 

Bagi kebanyakan orang, suhu tubuh normal manusia adalah 73 derajt Celcius atau sekitar 98,6 derajat fahreinheit. Sangat penting bagi kita agar menjaga suhu normal tubuh kita tersebut. Karena dengan menjaga suhu tubuh yang normal, maka tubuh kita juga akan dapat beraktifitas dengan baik.

Apa yang terjadi jika suhu tubuh kita melebihi normal, hal yang paling sering kita rasakan adalah susah tidur, iritasi pada mata dan perut yang tmerasa tidak nyaman, dan gejala lain yang membuat kita susah untuk beraktifitas.

HOD of Dietetics di Saroj Super Speciality Hospital, Nidhi Dhawan, mengatakan, cara paling mudah untuk mengontrol suhu di dalam tubuh adalah dengan mengubah kebiasaan makan sehari-hari. 

Dia menyarankan agar Anda mengonsumsi makanan yang dapat membantu Anda menjaga suhu tubuh tetap stabil. 

Berikut daftar makanan dan minuman yang dianjurkan oleh Nidhi agar Anda terhindar dari suhu tubuh yang panas seperti dikutip Health Me Up.

1. Konsumsi Air kelapa
Ketika tubuh kita sudah mengalami dehidrasi, minumlah segelas air kelapa yang fungsi untuk menyeimbangkan elektrolit secara alami. Cara ini juga dapat mengatur suhu tubuh secara instan.

2. Konsumsi Buah Semangka
Buah Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang cukup tinggi, yang dapat mengatur panas di dalam tubuh kita. Buah Semangka sangat bagus juga untuk diet sehat.

3. Jus aprikot
Minum segelas jus aprikot yang dicampur madu, tidak hanya mampu melepas dahaga melainkan juga mendinginkan tubuh Anda.

4. Persik
Buah persik mampu menjaga kulit tetap terhidrasi dan membuatnya bersinar. Buah persik juga sumber terbaik vitamin A dan B2.

5. Kapulaga
Selain digunakan sebagai penyedap makanan, kapulaga hijau juga ampuh sebagai obat untuk mengurangi panas tubuh.

6. Susu
Minum segelas susu dingin dengan madu dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda

7. Makanan dan minuman lainnya
Makanan lain seperti air tebu, mentimun, jus jeruk, pisang, teh herbal, barley, dan mint juga mengurangi panas di dalam tubuh.